Lasten ravitsemuksen ja ruokakasvatuksen vinkit perheille
Ruokakasvatusyhdistys Ruukku ry
Lasten ravitsemuksen ja ruokakasvatuksen asiantuntijoiden tuottamia vinkkejä ja tietosisältöjä lapsiperhearjen tueksi. Asiaa mm. monipuolisesta ruokavaliosta ja ruokarohkeuden oppimisesta sekä vinkkejä perheen yhteisiin ruokapuuhiin ja ruokailutilanteisiin. Näkökulmia vauvoista teini-ikäisiin.
- Lue vinkkejä ja lisätietoa verkkosivuilta.
- Seuraa ajankohtaisia näkökulmia sosiaalisessa mediassa.
- Kuuntele Pakko maistaa? -podcastia.
Yhteystiedot
Pakko maistaa? -podcast ruokakasvatuksesta
Pakko maistaa? -podcastissa sukelletaan lapsiperheiden arkeen ja ruokapöytiin. Podcastissa Ruokakasvatusyhdistys Ruukun asiantuntijat tarjoavat vinkkejä ja vertaistukea vanhemmille ja muille lapsen lähipiiriin kuuluville aikuisille.
Jaksoissa käsitellään muun muassa valikoivaa syömistä, herkkujen ja sokerin roolia lapsiperheessä sekä vauvan ruokailua.
Podcastin aiemmat tuotantokaudet on suunnattu lasten ja nuorten parissa työskenteleville ammattilaisille esimerkiksi varhaiskasvatuksessa, perusopetuksessa, ruokapalveluissa ja nuorisotyössä.
Ruokakasvatuksen vinkit Instagramissa
Lasten ravitsemuksen ja ruokakasvatuksen asiantuntijoiden tuottamia ajankohtaisia sisältöjä lapsiperhearkeen vauvavaiheesta itsenäistymisen kynnykselle.
Ruokakasvatus kotona -verkkosivu
Kotona tapahtuva ruokakasvatus muodostaa suuren osan lapsen saamasta ruokakasvatuksesta. Päiväkodit ja koulut toki tekevät osansa, harrastuksissa ja terveydenhuollossa vaikutetaan asiaan myös. Koti on monelle lapselle kuitenkin se keskeisin – siellä ruokaillaan useamman kerran päivässä, ruoka on läsnä arjessa ja juhlassa, ja ruokaan liittyviä työvaiheita yhdistyy kodin arkeen runsaasti. Ruokaa ostetaan, kasvatetaan itse, valmistetaan, suunnitellaan, leivotaan, nautitaan, siivotaan jäljet ja kaiken tämän ohessa ruuasta myös puhutaan.
Ruokakasvatus kotona jää monesti piiloon. Näkyväksi asia muuttuu usein, jos syömiseen tai ruokailutilanteisiin liittyy haasteita. Lapsi kiukkuilee ruokapöydässä, ei suostu maistamaan, haluaa syödä vain karkkia tai pelkkää makaronia – tuttuja ja turhauttavia tilanteita monelle. Tältä sivulta löydät ajatuksia siihen, kuinka lisätä ruokailoa kotona ja ratkoa hankaliksi koettuja tilanteita.