Mielen hyvinvointi ja riippuvuuksien ehkäisy

Voit huolehtia mielen hyvinvoinnista samoilla keinoilla kuin fyysisestä hyvinvoinnista; syömällä hyvin, nukkumalla riittävästä, liikkumalla sekä välttämällä liiallista päihteiden käyttöä. Mielekäs tekeminen arjessa sekä positiiviset ihmissuhteet ovat myös tärkeitä mielen hyvinvoinnille.

Mielen hyvinvointi on voimavara, joka ei riipu vain yksilön ominaisuuksista. Myös yhteiskunnallisilla ja kasvuympäristöön liittyvillä tekijöillä on suuri merkitys. Kova stressi arjessa tai muut vastoinkäymiset ja haasteet elämässä ovat mielen hyvinvoinnin riskitekijöitä. Meistä jokainen kohtaa elämässään erilaisia ongelmia. Suru ja pettymys kuuluvat elämään siinä missä ilo ja onni. Emme aina voi vaikuttaa niihin olosuhteisiin, joissa elämme ja asioihin, joita kohtaamme. Voimme kuitenkin pyrkiä vaikuttamaan siihen, miten asioihin suhtaudumme.

Riippuvuudet

Yhteistä erilaisille riippuvuuksille on jonkin aineen käytön tai toiminnan pakonomaisuus. Riippuvuussairaus voi aiheuttaa terveydellisiä, taloudellisia ja sosiaalisia ongelmia ihmiselle itselleen, mutta riippuvuus vaikuttaa merkittävästi myös läheisiin. Riippuvuuksien syntyyn vaikuttavat paitsi yksilön ominaisuudet ja toiminta, myös yhteiskunta ja yhteisöt, jossa elämme. Mielenterveydenhäiriöt voivat lisätä riskiä erilaisiin riippuvuuksiin ja ihminen voi sairastua missä iässä hyvänsä.

Jos sinulla on huoli omasta tai läheisesi mielen hyvinvointiin, päihteiden käyttöön tai digi – tai rahapelien pelaamiseen liittyen, älä epäröi ottaa asiaa puheeksi ja hakea apua itsellesi tai läheisellesi. Voit hyödyntää myös erilaisia itsearviointikyselyjä sekä omahoito-ohjelmia.