Luonto vaikuttaa kokonaisvaltaisesti terveyteen ja hyvinvointiin
Ihmisillä on ikiaikainen suhde luontoon. Luonto on monipuolinen terveyden ja hyvinvoinnin lähde ja luonnossa oleskelu vaikuttaa positiivisesti sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin. Erityisesti luonnossa oleilun on todettu vaikuttavan stressin vähenemiseen ja sillä on positiivinen vaikutus myös sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä. Sinun ei tarvitse olla intohimoinen retkeilijä tai ulkoilmaihminen hyötyäksesi luonnon hyvinvointivaikutuksista. Lyhyt oleilu lähimetsässä tai puistossa, kukkapenkin hoitaminen, luontokuvien näkeminen tai luonnon äänien kuuleminen lisäävät myös hyvinvointia. Luonto vaikuttaa terveyttä edistävästi meihin kaikkiin, mutta myös ihmisen luontosuhteella on merkitystä. Esimerkiksi sillä, koemmeko olomme turvalliseksi luonnossa.
Luonnossa oleilu voi esimerkiksi:
- Vähentää masentuneisuutta
- Vähentää stressiä
- Lisätä vastustuskykyä
- Parantaa keskittymistä ja muistia
- Lisätä energisyyttä
- Helpottaa painonhallintaa
- Alentaa verensokeria
- Alentaa verenpainetta
Luontoon-palvelusta voit etsiä reittejä ja vinkkejä retkeilyyn ja luonnossa oleiluun.
Mieli ry:n virtuaaliset metsäkävelyt vievät sinut näkemään ja kuulemaan luontoa silloinkin, kun luontoon ei ole mahdollista mennä fyysisesti.
Retkipaikka.fi-palvelusta löydät paljon tietoa retkeilystä sekä erilaisia retkeilyreittejä ympäri Suomen.